Health benefits of Red and Yellow Capsicum in Tamil

 Health benefits of Red and Yellow Capsicum in Tamil

சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் காப்சிகத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

 சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் கேப்சிகம் ஒரு வருடாந்திர காய்கறி தாவரமாகும், மேலும் சிவப்பு, பச்சை, மஞ்சள், ஆரஞ்சு மற்றும் மண் போன்ற வண்ண வகைகளைக் கொண்டுள்ளது.  இந்த ஆலை அமெரிக்காவின் வெப்பமண்டல பகுதிகளில் காடுகளை நிரப்புகிறது.  எனவே, மிளகு நாடு அமெரிக்காவாக பார்க்கப்படுகிறது.  அமெரிக்காவின் தெற்கு, மிதவெப்பமண்டல மற்றும் வெப்பமண்டல பகுதிகளில் மிளகு காடுகளை நிரப்பும் வழி இருந்தபோதிலும், இது உலகின் அனைத்து நாடுகளின் உணவிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.  பல்வேறு சூடான நாடுகளில் மிளகு கூடுதலாக நிரப்பப்படுகிறது.

         

Health benefits of Red and Yellow Capsicum in Tamil

    

சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் கேப்சிகத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இனிப்பு மிளகு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது

 கேப்சிகம் வகைகள்:

 மிளகு 4 மிகவும் சாதாரண வகைகள் உள்ளன (பெருவியன், கொலம்பிய, மெக்சிகன், சுதந்திரமாக வளரும்).

 சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் கேப்சிகத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பத்தொன்பதாம் 100 ஆண்டுகளில் இருந்து சமையலறையில் உணவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.  பத்தொன்பதாம் 100 ஆண்டுகள் வரை, இது பொதுவாக சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக மக்கள் மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்பட்டது.  இனிப்பு மிளகு C, B1, B2, B9, P, PP மற்றும் கரோட்டின் நிறைந்தது.  இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் காரணமாக, முதியவர்கள், நீரிழிவு நோய், நினைவாற்றல் குறைபாடு, தூக்கமின்மை மற்றும் உண்மையான ஒற்றுமை குறைந்து வருபவர்கள் இனிப்பு மிளகாயை தொடர்ந்து சாப்பிட நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.  அதில் எவ்வளவு எல்-அஸ்கார்பிக் அமிலம் எலுமிச்சை மற்றும் கருப்பட்டியில் உள்ள எல்-அஸ்கார்பிக் அமிலத்திற்கு சமம்.  அஸ்கார்பின் மற்றும் ஊட்டச்சத்து P ஆகியவற்றின் கலவையானது நரம்புகளின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் இந்த காய்கறியில் அவை இரண்டும் எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது, நிபுணர்கள் இனிப்பு மிளகு தொடர்ந்து சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர்.  இனிப்பு மிளகு சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.  இனிப்பு மிளகு ஏராளமான முழு அளவிலான மற்றும் சிறிய கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது (மெக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம், அயோடின், குரோமியம், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், சல்பர், கோல்பேட் மற்றும் பல.).

 சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் கேப்சிகத்தின் உடல்நல நன்மைகள்:

 நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு, பலவீனம், அரிதான தன்மை மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சைக்கு கேப்சிகத்தின் நன்மைகள் சரியானவை.

 இரத்த நோய்கள், ஈறுகளில் வடிதல், வெள்ளை இரத்தம் மற்றும் வழக்கமான எலும்பு முறிவு போன்ற நிகழ்வுகளில் இனிப்பு மிளகு பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​நோயின் பக்க விளைவுகள் மறைந்துவிடும்.  இது உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது, இரைப்பை குடல் பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமான பொருட்களை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது.  இனிப்பு மிளகாயில் உள்ள கால்கேசின் என்ற பொருள் ஒரு விதிவிலக்கான சுவையை அளிக்கிறது.  இந்த பொருள் இரத்த நாள அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இரத்தத்தை மாசுபடுத்தும் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளை உடைக்கும்.

 இனிப்பு மிளகு உடலை நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்புப் பொருட்களைக் குறைக்கிறது.  கால்சியம், பொட்டாசியம், அயோடின், குரோமியம், துத்தநாகம், மாங்கனீசு, சல்பர், கோல்பேட் மற்றும் பல.).  நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு, வலி, முடி அரிதானது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சையில் இனிப்பு மிளகு நன்மைகள் சரியானவை.

முடி உதிர்தல் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சையில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

             

Health benefits of Red and Yellow Capsicum in Tamil

 செரிமான பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் பொருட்களின் முடிவை துரிதப்படுத்துகிறது.  மிளகாயில் உள்ள கால்கேசின் என்ற பொருள் தனித்த சுவையை அளிக்கிறது.  இந்த பொருள் இரத்த நாள அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இரத்தத்தை தூய்மையாக்குகிறது மற்றும் இரத்தக் கொத்துக்களை உடைக்கிறது.  இனிப்பு மிளகு உடலை நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்புப் பொருட்களைக் குறைக்கிறது.  செரிமான பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் பொருட்களை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது.  இனிப்பு மிளகாயில் உள்ள கால்கேசின் என்ற பொருள் ஒரு விதிவிலக்கான சுவையை அளிக்கிறது.  இந்த பொருள் இரத்த நாள அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளை சிதைக்கிறது.  இனிப்பு மிளகு உடலை வீரியம் மிக்க வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்பு எண்ணெய்களின் அளவைக் குறைக்கிறது.

 சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் கேப்சிகத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள், உடலுக்கு அபாயகரமான பொருட்களாகக் கருதப்படும் பூச்சிக்கொல்லிகளைக் கொண்ட 10 உணவுப் பொருட்களை உருவாக்கியதற்காக நினைவுகூரப்படுகிறது.