Benefits of sweet potatoes for Kids in Tamil

 குழந்தைகளுக்கான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் நன்மைகள்

 குழந்தைகள் வேறு எந்த உணவையும் விட அதிக சர்க்கரை உணவுகளை சாப்பிடுகிறார்கள், அதிர்ஷ்டவசமாக இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான தேர்வாகும், எனவே குழந்தைகளுக்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் நன்மைகள் என்ன? மற்றும் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு என்ன? குழந்தைகளுக்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் நன்மைகள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் ஆரோக்கியத்திற்கு பல முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, எனவே அவற்றை சாப்பிடுவது குழந்தைகளுக்கு பின்வரும் நன்மைகளை வழங்குகிறது: 

Benefits of sweet potatoes for Kids in Tamil

உள்ளடக்க அட்டவணை குழந்தைகளுக்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் நன்மைகள்:

1. கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் 

2. செரிமானம் மேம்படும் 

3. குழந்தையின் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும் 

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது 

5. ஆரோக்கியமான சருமத்தை வழங்குகிறது 

6. குழந்தைகளுக்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் மற்ற நன்மைகள் 

1. கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும்

 இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் பீட்டா கரோட்டின் அதிகமாக உள்ளது, இது உடலில் வைட்டமின் ஏ உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, இது குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் நல்லது. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் ஏ அளவை கிட்டத்தட்ட 100% வழங்குகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். 

2. செரிமானம் மேம்படும்

 இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மாவுச்சத்து மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. உடல் மாவுச்சத்தை உடைத்து, அதை சர்க்கரையாக மாற்றுகிறது, அதே சமயம் உணவு நார்ச்சத்து குழந்தைகளின் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது, இதனால் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.

 3. குழந்தையின் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும் 

குழந்தைகளுக்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் நன்மைகளில் ஒன்று, அதன் கூறுகளால் உடலில் உள்ள பல்வேறு உறுப்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான பல வைட்டமின்கள் உள்ளன. 

Benefits of sweet potatoes for Kids in Tamil

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது 

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. இவ்வாறு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவது குழந்தைகளுக்கு சளி மற்றும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும். 

5. ஆரோக்கியமான சருமத்தை வழங்குகிறது 

சிறுவயதிலிருந்தே குழந்தையின் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது முக்கியம், அதாவது அவர்களுக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சருமத்திற்கு நல்ல ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான கூறுகளின் குழுவை வழங்குகிறது, அவற்றில் மிக முக்கியமானது வைட்டமின் ஈ. 

6. குழந்தைகளுக்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் மற்ற நன்மைகள்

 மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, குழந்தைகள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை உட்கொள்வது அவர்களுக்கு பின்வரும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும்: இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையிலிருந்து உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாக்கவும். குழந்தையின் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பாதுகாக்கிறது குழந்தையின் ஆரோக்கியமான எடைக்கு பங்களிக்கவும். உங்கள் குழந்தைக்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை எப்போது வழங்க ஆரம்பிக்கலாம்? ஆறு மாத வயதிலிருந்தே உங்கள் குழந்தைக்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கைக் கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். சில தாய்மார்கள் திட உணவுகளை உண்ணத் தொடங்கும் போது, ​​தங்கள் குழந்தைகளின் உணவில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கைச் சேர்க்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். இனிப்பு பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு பொதுவாக குழந்தைக்கு முதலில் தயாரிக்கப்படுகிறது, பின்னர் குழந்தை வளரும் போது வெவ்வேறு வடிவங்களில்.